Autor: Gerda

Emotionale Klarheit – Was fühlst Du wirklich?

19. März 2026 | Gerda

Finde deine emotionale Klarheit ✨

Was fühlst Du wirklich? Emotionen sind der Kompass unseres Lebens, doch oft verlieren wir im stressigen Alltag den Kontakt zu unserer inneren Welt. Warum fühlen wir, was wir fühlen? Haben wir die gleichen Emotionen wie unsere Mitmenschen? Und wie lernen wir, Gefühle zu regulieren, statt sie zu unterdrücken?

In unserem neuesten Magazin-Beitrag gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Erfahre, wie du emotionale Botschafter verstehst, Projektionen erkennst und mit einfachen Techniken wie der „Beobachterrolle“ wieder das Steuer über dein Befinden übernimmst.

👉 Lies jetzt den vollständigen Artikel und finde den Weg zu deiner inneren Balance!

Selbstoptimierung: Wie viele „Hacks“ brauchen wir noch?

9. Februar 2026 | Gerda

Überall suchen wir nach Lösungen im Außen. Podcasts, YouTube-Videos, Wunderpillen oder die nächste geführte Meditation. Wir optimieren unsere Routinen, unsere Ernährung und unseren Schlaf – doch am Ende fühlen wir uns oft nur noch müder. Warum ist das so? Und wie finden wir den Weg zurück zu uns selbst, ohne uns zu verbiegen?

Körper & Geist ausdehnen: Dem Leben mit ganzer Kraft dienen.

29. Januar 2026 | Gerda

Körper und Geist ausdehnen – Die Kunst der Entfaltung

Leben wir in Räumen und Beziehungen, die unsere Entfaltung möglich machen?

Oft sind es unsichtbare Strukturen und innere Bremsen, die uns daran hindern, unser volles Potenzial zu leben. Doch wir haben die Wahl: Wir können den Blick über den Tellerrand wagen und bewusst in die Transformation gehen. In unserem neuesten Beitrag für das Ja zum Leben Magazin zeigen wir dir, wie du durch körperliche Herausforderungen mentale Stärke gewinnst und warum Bewegung der Schlüssel zu einem freien Kopf ist.

Das erwartet Dich im Artikel:

Strukturen aufbrechen: Warum uns der Blick über den Tellerrand wachsen lässt.

Körper trifft Geist: Wie Laufen, Salsa oder tägliche Yoga-Einheiten neue Perspektiven eröffnen.

Innere Stimme stärken: Wege, um bei sich selbst anzukommen und offen für neue Impulse zu werden.

Der JA-CODE: Dein Werkzeug, um persönliche Blockaden zu lösen und emotionale Balance zu finden.

Bist du bereit, deine Grenzen zu dehnen? Erfahre, wie du mit mentaler Klarheit in deine neue Ausdehnung gehst.

Jahresrückblick 2025

31. Dezember 2025 | Gerda

Jahresrückblick 2025: Von der Kunst des Loslassens zum JA zum Leben

Ein Jahr voller Umbrüche, mutiger Entscheidungen und neuer Herzensprojekte liegt hinter uns. Begleite mich auf meiner Reise durch ein Jahr, das alles verändert hat.

1.Der Aufbruch: Altes loslassen, um Neues zu finden
2.Die Vision: Wenn Arbeit und Leben eins werden
3.Der Wandel: Von Bachblüten zur Phyto-Energetik
4.Die Kraftquellen: Zwischen Salsa-Rhythmen und Familienzeit
5. Die Geburtsstunde: Ein Magazin für Körper, Geist und Seele
6.Die Methode: Der JA-Code – Dein Weg zu dir selbst
7.Ausblick 2026: Gemeinsam wachsen
8. Dankbarkeit & Zahlen: Ein Jahr in Liebe und Fakten

Rauhnächte – Deine ✨12 JA-Code Impulse

30. Dezember 2025 | Gerda

Die Rauhnächte sind ein Geschenk an Dich.

Eine sanfte Brücke ins neue Jahr. Du kannst die 12 JA-Code Impulse bewusst nutzen , um mit mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Führung ins neue Jahr zu gehen. Sie unterstützen Dich dabei, alte Zöpfe abzuschneiden und neue Verbindungen zu knüpfen. Was darf 2026 in Dein Leben kommen? Welche Bedürfnisse hast Du?

Wähle deinen passen Zeitraum für das Aufschreiben Deiner Gedanken und inneren Bilder: Nutze die Rauhnächte vom 24.12. – 5.1. oder einen späteren Zeitpunkt. Eine Möglichkeit, dich bewusst aus dem Alltag rauszunehmen.

Besorge Dir für diese Me-Time ein schönes Notitzbuch, so kannst Du beim nächsten Jahreswechsel lesen, wie Du Dich in einem Jahr entwickelt hast. Ich wünsche Dir viel Freude mit diesem Geschenk. 🥰

Rauhnächte: Warum sie völlig überbewertet sind – und gleichzeitig deine größte Chance

22. Dezember 2025 | Gerda

Die Rauhnächte: Völlig überbewertet?

Ein Plädoyer für die echte Pause statt spirituellem Stress.

Vergisst du am 3. Januar deine Wunschliste zu verbrennen und denkst, das ganze Jahr ist nun „im Eimer“? Dann ist es Zeit für eine Entlastung. In unserem neuen Artikel räumen wir mit dem magischen Pflichtprogramm auf und zeigen dir, warum der wahre Wert der Rauhnächte nicht im Räuchern, sondern in der „gesellschaftlich akzeptierten Pause“ liegt.

Was dich erwartet:

Biologie statt Hokuspokus: Warum dein Körper gerade jetzt auf Rückzug programmiert ist.

3 Sofort-Tools: Wie du durch Ausmisten und symbolisches Loslassen echte Klarheit schaffst.

Vom Funken zum Feuer: Warum die Rauhnächte nur der Anfang sind und wie das JA-CODE Programm ab Februar dafür sorgt, dass deine Neuausrichtung diesmal wirklich hält.

Lies jetzt die Zusammenfassung unseres Vortrags aus dem Donaupark und starte ohne Druck, aber mit System ins neue Jahr.

Der große Jahres-Putz: Wirf den Ballast über Bord und mach Dich leicht

12. Dezember 2025 | Gerda

Der große Jahres-Putz – Leichtigkeit für 2026
Das Jahr 2025 hält Dich noch fest? Es ist Zeit für den mentalen und physischen Cleanse! Wir zeigen Dir, wie Du Altlasten und negative Glaubenssätze loslässt, um befreit und unbeschwert in Dein bestes Jahr 2026 zu starten.

Im Artikel erfährst Du:

Die Loslass-Checkliste für physischen, emotionalen und mentalen Ballast.
Wie Du Dich von mentalen Ankern befreist und pure Leichtigkeit gewinnst.
Exklusive Einladung: Rauhnächte-Vortrag!
Nutze den JA-Code für Deine Visionen: 18. Dezember, 18:00 Uhr in der Buchhandlung, Donaupark.
Lies jetzt den vollständigen Artikel!

Die Energetik der Gemütlichkeit – Dein geschützter Raum für Energie & Kreativität

2. Dezember 2025 | Gerda

Das Konzept der Gemütlichkeit („Coziness-Zone“) ist weit mehr als nur ein Lifestyle-Trend: Es ist eine bewusste Energetik der Langsamkeit.
Gerade für Selbstständige (EPU’s), deren Zuhause oft zum Arbeitsplatz wird, ist die Schaffung eines geschützten Raumes essenziell für die mentale und kreative Widerstandskraft.

Erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Handlungen Ihr Nervensystem vom Stress-Modus in die Regeneration umschalten und so Stresshormone (Cortisol) senken.
Der Schlüssel liegt in der Phyto-Energetik: Entdecken Sie die kraftvollen Düfte von Vanille, Zimt und Fichte/Kiefer, die Ihren Raum zu einem energetischen Anker machen.

Zusätzlich erhalten Sie ein einfaches 3-Schritte-Ritual, um Ihren „Coziness-Flow“ im Alltag bewusst zu erschaffen und so immer wieder in Ihre volle Kraft zurückzufinden

Angst – Wachstumsbremse Nr.1 – „Mut zur Veränderung“

17. November 2025 | Gerda

Ist der tiefe Wunsch nach Sicherheit die größte Bremse für Dein persönliches Wachstum?

Wir verharren oft in gewohnten, aber schwächenden Situationen – sei es im Job, in Beziehungen oder bei ungesunden Gewohnheiten. Die wahren Ursachen: Mangelndes Selbstvertrauen, Entscheidungsschwäche und die Angst vor Schuldgefühlen.

Aber Du hast die Wahl!

Lerne, wie Du diese inneren Blockaden löst: Finde Klarheit, triff schnelle Entscheidungen und definiere Dein neues, stärkendes Ziel. Denn Dein Mut wartet nicht.

Bereit für den Aufbruch?
Komm zu unserem inspirierenden Vortrag „Mut zur Veränderung – Wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst“ am Donnerstag, 27. November in Mauthausen.
Wir freuen uns auf Dich! Gerda und Sascha.

Die unterschätzten Winter-Superhelden: So gesund ist Wurzelgemüse & Co.

6. November 2025 | Gerda

Wenn die Tage kürzer und kälter werden, sehnt sich unser Körper nach Wärme, Schutz und vor allem: Nährstoffen! Statt zu schweren und trägen Mahlzeiten zu greifen, sollten wir die wahren Stars der Saison auf den Tisch holen: Wintergemüse.

Diese regionalen Helden sind nicht nur nachhaltig, sondern stecken voller Power, um unser Immunsystem und unsere Stimmung durch die graue Jahreszeit zu tragen. Sie sind die natürlichen Antibiotika und Vitaminbomben, die genau jetzt Saison haben.